喝茶减肥有效果，要注意的四大误区

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误区一： 茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类喝茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素是和价格无关的！
误区二：   喝淡茶就能对减肥有帮助
       任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅和三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。
误区三：   喝茶减肥效果可以长期维持
       饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复！
误区四：    晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥
       对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情！
所以喝茶要注重技巧，选择与自己适合的茶叶！铁观音茶叶具有很好的减肥和健美的作用，铁观音茶叶含有较高的氨基酸，茶多酚和生物碱，这几种成分都是减肥时所不能缺少的，含有的维生素也具有美容的作用，选择铁观音是您不错的选择！