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这个需要你拥有更多的技巧。下面请跟着我的步骤来做，从每一次迈步开始保护自己哦。
1、步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。
2、走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过度至脚尖。
3、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。
4、自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，晚上建议用热水浸泡双脚约10-15分钟。然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。
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发表于 2012-12-29 11:39:54