精神病知识——抑郁症

shaq0723

　据介绍，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：
　　1.多到户外活动，多晒太阳。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。
　　2.要保证充足的睡眠。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
　　3.日常生活中要安排一些娱乐活动，减轻压力。
　  4.心情低落超过2周应就医。大多数人都会有心情低落的时候，但一般只会出现几天而已，若心情持续低落超过2周，则需要寻求专业医生做进一步评估诊断。
　　5.要适时减轻压力，保持心理平衡。调整自己的身心，每日不宜过于劳累，要根据自己的实际情况设定目标，以防期望值过高。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。
    秋后由于日照时间较夏天少，人身体内的褪黑素增多，是抑郁症的高发季节。中医学认为，秋应于肺，在志为忧。天津中医药大学第一附属医院身心科主任医师颜红说，这个季节一般人很容易陷入抑郁状态，而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情。
编辑者：idsby0003