十大健康指标超重肥胖居首

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       数据说明

　　健康检查人群主要来自于闽南地区厦门、漳州和泉州，其中男性占57.67%，女性占42.33%，平均年龄：37.66±11.42岁。

　　样本说明

　　除甲状腺结节外，其余异常检出率男性均明显高于女性。女性由于生理特点，甲状腺、妇科、乳腺异常检出率高居前三。

   十大健康指标异常预警出炉

　　与2012-2014年对比，此次健康指标异常检出率排在前十位的仍为超重/肥胖、甲状腺结节、血脂异常、脂肪肝、尿酸增高、肝酶增高、血压升高、胆囊息肉、空腹血糖增高、泌尿系结石。除甲状腺结节外，其余异常检出率男性均明显高于女性。女性由于生理特点，甲状腺、妇科、乳腺异常检出率高居前三。

　　血脂异常 (检出率为30.12%)

　　血脂异常是引起动脉粥样硬化的“元凶”，是慢性心脑血管病高危因素。

　　健康管理建议：对血脂异常者，主要通过控制饮食、改变饮食结构。限制总热能的摄入，尤其对高甘油三酯血症者，应少吃甜食，限制主食总量，适当增加杂粮、膳食纤维食品、新鲜蔬菜和瓜果;限制胆固醇、饱和脂肪酸含量高的食物摄入，这类食物有：各种肉类、动物内脏、蛋黄、鱼子、贝壳类、全脂奶，奶制品等;适当多吃降脂食物，如薯类、海带、紫菜、葱蒜等。

　　代谢症候群 预防控制慢性病核心环节

　　代谢症候群是一组代谢危险因子聚集现象，健康体检检出率常年居高不下，如超重∕肥胖、血脂异常、脂肪肝、血尿酸增高、血压升高、血糖增高等，它们多发生于不合理膳食、缺乏运动习惯、睡眠不足、长期吸烟、酗酒及生活、工作压力大的人群，代谢症候群是导致当今肆虐流行的心脑血管等慢性病发生和发展的高危因素，是预防和控制慢性病核心环节，是健康管理的重要对象。

　　超重∕肥胖 (检出率为39.91%)

　　男性40～49岁和女性60岁及以上者为最高。超重/肥胖病因复杂且受多种因素影响，与不良饮食习惯和缺乏体力活动尤为密切。它们是“百病之源”，可导致血脂异常、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、胆囊炎等。

　　健康管理建议

　　建议尽快落实减重计划，坚持平衡膳食，管住嘴：改变不良的饮食习惯，如过量进餐、夜间进餐和吃零食等;改善饮食结构，荤素搭配合理，适当增加粗粮比例;限制饮食总热量，减少甜食、脂肪和胆固醇摄入量，适当增加膳食纤维及新鲜蔬菜和水果比例;尤其青少年应尽量减少西式快餐习惯。

　　迈开腿远好于单纯控制饮食的效果，坚持运动锻炼能促进体内脂肪消耗，是最好的减重方法。每天运动30～60分钟，每周5次，做到持之以恒，适量运动。