通过加强体育锻炼对治疗静脉曲张有好处

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通过加强体育锻炼对治疗静脉曲张有好处
   专家指出，静脉曲张患者通过一些有益的、合理的锻炼可以减轻下肢静脉曲张的程度。例如：
   1、散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有下肢静脉曲张的人群也能从运动中受益。最好、最简便的方法是坚持步行，每次15分钟，每日4次。在体育锻炼时则一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋。运动的时候一定要穿弹力长袜。
   2、在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。
   3、站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30cm以上，下班回到家中应亦将双脚抬高15分钟，缓解血液对下肢的压力。
   4、下肢静脉曲张的患者，因为静脉瓣膜有损，有些体育锻炼不合适，应避免，像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动均不应参与。一般来说，力量训练的项目都要禁止。
   专家提示，通过坚持运动，注意日常生活习惯和良好的自我保护，加上合理的饮食，对下只静脉曲张具有防止放生及缓解作用。