摧残睡眠和健康的生活方式

CBDSA

当夜幕降临时，忙碌了一天的人们总是根据自己的支取和爱好去选择不同的娱乐方式，去尽情享受这美妙的时光。然而，有些人却由于过度迷恋娱乐，以至于通宵达旦，结果透支着自己的睡眠和健康，摧残了自己的生命。
１，经常光顾“通宵影院”
近年来，在许多城市流行“通宵电影”，双休日便光顾“通宵影院”的人日渐增多。长此以往，体内的额生物钟会受到干扰，神经系统的功能发生紊乱，产生头晕脑胀、失眠多梦，从而导致睡眠障碍。中老年人看“通宵电影”的危害更大，由于过度疲劳，或影片清洁扣人心弦，易导致失眠、多梦，诱发心脑血管急症，甚至发生睡眠中猝死。
２，彻夜搓麻将打扑克
扑克和麻将室常见的娱乐活动，它有利于调节精神、解除疲劳。但如果玩得入迷成瘾，则有损于身心健康。酷暑盛夏，扑克迷们围坐在路灯下，玩起来通宵达旦；冬去春来，麻将桌前，灯火通明，严重影响了饮食起居的正常规律，导致机体抵抗力下降，容易收到各种病毒、细菌的侵袭而致病，如呼吸道幡然、病毒性肝炎，膀胱炎等。同时，还常常造成人体自主神经功能紊乱，出现头晕目眩、视物不清、心悸、失眠、多梦、记忆力下降等症状，给人们的身心带来不良的影响。
３，迷恋于舞场歌厅
舞蹈、唱歌能够抒情畅志，有益于身心健康，如果适度，能促进血液循环，解除一身疲乏，有利于休息睡眠。但若痴迷于歌舞厅，尤其蹦迪时头部、腰部及四肢大幅度扭动，易导致有云头痛、腰酸肢麻；强烈晃荡的五彩灯及震耳欲聋的音乐，还能损伤视力和听力。长时间出于这种环境中，使大脑兴奋和抑制功能失调，从而产生失眠、神经衰弱等。
４，狂饮暴食
面对丰盛的晚餐，亲朋好友兴致倍增，猜拳行令，不喝它个一醉方休“誓不收兵”。这不仅造成饮食过度、肠胃不适而影响睡眠，还可诱发急性胰腺炎、急性袭击梗塞等疾病。眼中还可导致夜间猝死。
　　我们一生中一三分之一的光阴在睡眠中度过，睡眠时生命赋予我们的权利，不容侵犯。奉劝那些夜间娱乐习惯的人们：别把睡眠不当回事！