鸿茅药酒-美容养生之道

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　　南昌论坛称一.22:00-2:30睡觉美容效果最佳，故称为美容时间

　　23:00-1:00睡觉护肝效果最佳，故称为护肝时间

　　（PS：有个误区就是不是有病的才需要护肝，肝是人体的化工厂，无论吃什么都需要肝来进行最后的化学处理，护肝=保命，不是俺说的，养生老师说的；肝没有神经系统，感觉不到不适和疼痛，一旦感到疼痛了，已经完了，所以平时要注意养肝，less烟酒，more水果）

　　二.食物=药，药≠食物

　　人是吃食物长大，不是吃药长大的，所以要多食物，绿色食物。以下是比较好的食物推荐（排名没有先后）：

　　1.苹果：注意的是不要只吃苹果的肉，只吃了苹果营养的1/3，皮和核都是好东西 养生

　　2.葡萄：葡萄中的含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 养生

　　3.香蕉：香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用 养生

　　4.黄瓜：不用说了，美容

　　5.家常小炒：别小看小炒，多种原料放一起的小炒吃起来味道不错，其实营养也是相当丰富，各种营养元素都包括在内了

　　水果还有个技巧，“早上水果是黄金，中午水果是宝贝，晚上水果只是水果”，说的是水果应该在早上吃，因为早上人体的吸收能力最好

　　三.是药三分“毒”，食物吃多了吃撑了也没好处，以下食物更加是“毒”中“毒”：

　　1.酸菜鱼：经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽；酸菜含有较多的草酸和钙，食用后易被肠道吸收，经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石；而腌制食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种易致癌物质。

　　解物：猕猴桃 多吃富含维生素食物，能阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。

　　2.蜜饯话梅之类等零食：毒的要死，一个话梅吃下去，正常的肝需要3小时才能将所有的毒素消化掉 。 养生

　　解物：少吃，不吃。

　　3.盐：盐的物化性质具有凝血作用，吃的太多会阻碍血液流动，增加心脏负担

　　解物： 平时吃菜要淡。  idgww0011