世界杯会让你长几斤肉 如何养生?

idgww0011

南昌论坛称每四年一次的足球世界杯赛已经开始了，这是多少铁杆球迷所期盼的时刻。在疯狂过后你是否会发现，心脏突然也感觉不舒服，由于长期熬夜还有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神萎靡甚至心慌、恶心等不适症状……

    前几日一则新闻报道，世界杯期间，全世界的球迷普遍体重都会增加几斤甚至十几斤。也就是说，看“世界杯”也会让人发胖，这听起来似乎有些可笑，但仔细想来，不无道理。另外，英国医学杂志上的研究报告指出，1998年法国世界杯，英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。那些心脏情况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到影响，因为不少球迷世界杯期间喜欢吃容易引发血管堵塞的食品。



    ■晚餐太丰盛，导致能量过剩

    许多球迷，在熬夜看球前，都会准备一顿丰盛的晚餐，因为晚餐是球迷夜间能量、营养的主要来源，晚上要是吃不好，半夜看球肯定没精神。于是晚餐通常会吃的很饱，吃的很晚，并且摄入许多高能量食物。

    点评：这样做，一方面体内的血液会较多地供给肠胃以消化食物，大脑的供血量相对减少，从而导致大脑的血液和氧供应不足，脑细胞活力下降，注意力不集中，并感到困倦，容易昏昏欲睡，反而影响了看球时的精力；另一方面，晚餐摄入过多的热量，很容易转化为脂肪在身体里储存起来，从而导致体重的增加。 idgww0011