孕期如何搭配饮食

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　　由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。

　　营养原则１：饮食保证质量、品种齐全。

　　营养原则２：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于ＤＨＡ的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

　　营养原则３：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

　　营养原则４：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；

　　营养原则５：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

　　营养原则６：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。