春季周末吃什么 推荐二人简单西餐菜谱套餐

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一、减肥果蔬沙拉
       材料：苹果1个、香梨1个、草莓数粒、黄瓜1根、生菜1棵、白醋适量、蜂蜜适量、沙拉酱适量。
       做法：
       1、将苹果和梨洗净去皮切丁，用少量白醋淋上，防止它们氧化变黑将草莓用盐水泡，洗净待用；
       2、生菜洗净切碎，铺在碗底，黄瓜洗净削皮，切丝放入生菜上；
       3、将苹果梨还有碗内的白醋一起倒入到生菜和黄瓜上，最后将漂亮的草莓放上去；
       4、在果蔬上淋上蜂蜜 用沙拉酱拌均，一盘清新营养美味的果蔬沙拉就做好了。
       小贴士：发现白醋真是个神奇的东西，它可以让梨和苹果保持原来漂亮的色泽，还让生菜的生味给去除了，整个沙拉口感非常好。

二、土豆沙拉
       材料：土豆2个、胡萝卜1个、黄瓜1个、鸡蛋2个、蛋黄酱、盐、黑胡椒粉。
       做法：
       1、土豆去皮切块，上锅蒸，蒸到可以用筷子夹开；
       2、胡萝卜与黄瓜先切成末（或薄片），起锅加入黄油，炒制胡萝卜，炒到油变成很淡的橘红色，备用；
       3、鸡蛋煮熟，把蛋白与蛋黄分开，蛋白切丁，养生健康网lyse.cn建议把土豆用擀面杖压碎，加入蛋黄搅拌。搅拌均匀后加入炒好的胡萝卜与切好的黄瓜与蛋白；
       4、蛋黄酱加盐和黑胡椒搅拌均匀，加入到其中。
       小贴士：造型什么的靠自己发挥，胡萝卜貌似不过油的话是没有营养的，口感也不好。

三、炸薯条
       材料：土豆300克、盐、番茄酱。
       做法：
       1、豆洗净去皮，先切成厚度一致的片状，再切成条状，将土豆条放入水中浸泡几分钟。适量清水烧开，放入土豆条煮三分钟左右；
       2、捞出沥去水份，晾凉后；放入冰箱冷冻2小时。可用厨房纸吸干水份，然后放入冰箱中冷冻；
       3、土豆条冻硬后随吃随炸，锅中放入适量油，加热至6成热时放入冻好的薯条，炸至金黄色即可捞出沥干油份。吃的时候撒少许盐，沾番茄酱即可；
       4、捞出沥油后。撒上盐和黑胡椒粉，食用时可搭配番茄酱食用。
       小贴士：土豆放冰箱前一定要把水沥干。

喝甜咖啡

材料：土豆2个、胡萝卜1个、黄瓜1个、鸡蛋2个、蛋黄酱、盐、黑胡椒粉

加菲

果蔬上淋上蜂蜜 用沙拉酱拌均，一盘清新营养美味的果蔬沙