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老人运动千万别逞强
“我常能看到一些老人在锻炼时做出压腿、下腰这样的高难度动作。”北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民说，因为老人常会扎堆锻炼，所以常会有攀比的情况出现。“看到别人做了一个高难度的动作，自己也跟着学;别人跑3000米，自己明明心脏不好，也要撑着跑。再者，有些老人即便不刻意攀比，但是为了显示自己身体比别人好，也会在锻炼时格外卖力。”张一民认为，老人运动时，既要忘记年龄，享受快乐，又要记住年龄，因为岁月不饶人。“毕竟你不是专业运动员，锻炼的目的是为了身心舒畅。做不来的千万不要勉强，万一发生损伤吃苦的只能是自己，花大量的钱不说，还要遭很多罪。” |
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发表于 2013-2-28 10:35:17