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一、十类坏零食：
1、果冻：
不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。
2、薯片：
含有大量脂肪，多吃易致肥胖。
3、爆米花：
营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。
4、水果糖、棒棒糖：
含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。
5、果脯、蜜饯：
除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。
6、话梅：
含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7、快餐面：
脂肪含量很高，营养价值较低。
8、饼干：
高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。
9、泡泡糖、口香糖：
营养价值几乎为零。
10、膨化小食品：
营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。
二、十种好零食：
1、葵花子：
可以养颜。
2、花生：
补充维生素B2。
3、核桃：
可秀甲。
4、大枣：
预防坏血病。
5、南瓜子和开心果：
适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。
6、奶糖：
含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。
7、巧克力：
有使人心情愉悦及美容作用。
8、芝麻糊：
有乌发、润发、养血之功。
9、葡萄干：
有益气、补血之益，但要注意卫生。
10、牛肉干、烤鱼片：
富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
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发表于 2013-2-27 14:25:19