适当吃一些偏温燥和健脾祛湿的食物

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在夏天适当吃一些温燥的食物可以助阳气升发，化痰为气，痰湿体质者适当吃3~7片生姜，吃生姜可以化解部分寒气，在搭配祛湿健脾胃的食物，如山药、薏米、白扁豆、鲫鱼、红小豆、紫菜、洋葱、陈皮、链子等，就可以提高自身的散湿功效。但温燥的食物不宜在晚上吃，以免不消化形成内热。应当注意的是，偏温燥的食物不宜煮得时间过长，时间一长，燥性就会被蒸发，影响化痰祛湿的效果。
到了秋天，就不要再吃温燥的食物了，秋冬阳气内浅，此时身体内热较重，若再吃偏温燥的食物，无疑是与健康作对。冬天可以吃一些萝卜、荸荠等偏凉性的食物，但不可食用冰镇的食物。偏凉性的食物有助于预防痰湿壅阻引起的热毒症状，并对脏腑起到保护作用。