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很多老年人在晨练的时候，都要深呼吸，或是退步走，退步跑等动作，以为这些动作更有益健康。但事实并非如此。
近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗死、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
另外，虽然退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡能力，但是，由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或倒退跑都会使心脏不堪重负。同时因为颈部转向，导致颈动脉受压迫、官腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少，大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔进行一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。
因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的老年患者，最好不要进行深呼吸，退步走、退步跑等锻炼。
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发表于 2013-1-9 13:27:48