不“违规” 注意劳逸结合

光明纪元

　　节日里，不少人都有恶补瞌睡帐或通宵达旦纵情娱乐的习惯。但种种违反日常生活规律的行为，不但不能起到调节身心的作用，还会扰乱人体的生物钟，容易引起人体各器官系统功能紊乱，轻则让人精神萎靡，重则可能诱发多种慢性疾病。

　　专家提醒：个人在假期里，应注意劳逸结合，适当补充睡眠，放松身心，不要违反正常的生活规律。有基础病史的人在假期更应注意保持规律的生活作息，保证充沛的精力和良好的精神状态。

　　重点关注人群：冠心病患者、心血管有疾患的老年人和体质较弱者节日期间尤应注意保持良好的生活规律，忌操劳太多或玩乐无度，注意预防疾病的复发。

　　不忌药 备好常用药品

　　喜迎新年，大多数人都忌讳说不吉利的话，做不吉利的事情，因此不少人忌讳提到“药”，有的病人甚至暂停服药，怕给新的一年带来不好的兆头。但节日期间，人们的饮食结构、起居作息和情绪起伏都有较大变化，存在多重发病诱因，本身有疾病的患者切记不能突然停药，否则可能导致疾病的复发或恶化，甚至危及生命。而健康人群也应准备“应急药品”，以备不时之需。

　　专家提醒：治疗中的患者按时复诊、吃药非常重要，尤其是需长期服药的慢性病患者，在过节期间更应按医嘱照常服药，并加强病情监测，随时掌握病情波动，及时调整用药。而有心脑血管病史的病人还应养成随身携带硝酸甘油片的习惯。健康人群则可准备抗病毒药物、感冒咳嗽药、治疗肠道疾病的药物、消化系统常用药、呼吸系统常用药、抗过敏药物、外伤用药等常用药，以备自己或家庭成员取用。

　　重点关注人群：高血压、糖尿病、冠心病、精神疾病患者切记应定时服药。

　　以上的4个健康提醒，希望对你的元旦假期有所裨益。生活即将翻开崭新的一页，要赢得未来，就从今日的健康计划开始吧。