凉拌包菜的做法

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　　凉拌包菜属于家常菜菜谱，主要原料是包菜；工艺是凉拌，制作简单，以下是凉拌包菜的具体做法。
　　凉拌包菜的原料：包菜；
　　凉拌包菜的调料：红油、香油、精盐、鸡精、白糖、米醋。
　　凉拌包菜的做法：
　　1、做这道菜的材料。
　　2、包菜撕成块状。
　　3、撕好的白菜放到开水中焯烫一下。
　　4、焯烫好的包菜放到冷水中去。
　　5、过水后的包菜攥干水份。
　　6、加适量的精盐。
　　7、加入适量的白糖。
　　8、加入适量的米醋。
　　9、加入适量的红油。
　　10、加入适量的香油。
　　11、把所有的调料拌匀。
　　12、做好的凉拌包菜。
　　13、成品。
　　温馨提示：
　　圆白菜富含维生素C，存放时间较长维生素C会被大量破坏，宜现买现吃。
　　吃出健康：
　　1、圆白菜含有抗氧化的营养素，可以抗衰老，提高人体免疫力，还可以增进食欲，促进消化，预防便秘。
　　2、圆白菜富含叶酸，孕妇、贫血患者适宜食用；圆白菜对血糖、血脂有调节作用，是糖尿病和肥胖病患者的理想食品。
　　美食禁忌：
　　包菜：皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。

快乐

做法简单,味道很好,我超喜欢!

冬季的叶子

我喜欢，谢谢