久坐孩子每天至少应运动30分钟

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南昌论坛称 一项新研究指出，让久坐的孩子每天运动即便30分钟，就对他们的健康有利。

　　加拿大锻炼生理协会(CSEP)和运动倡导组织“参加运动”做了3年多的研究，指出在5至17岁的孩子中，每天至少要有中等程度的运动60分钟。总体看，新研究建议的锻炼时间从每天60分钟至几个小时不等。

　　加拿大运动健康儿童协会最近公布的报告指出，只有12%的年轻人能达到指南提出的运动量。

　　CESP和“参加运动”也指出，需要对活动建议做清楚说明，因为只有27%的父母知道孩子每天应当活动多少。


　　莫梅特说，“事实上，这项研究告诉我们，因为我们孩子久坐的时间如此之长，所以我们要让他们每天至少运动30或60分钟，他们会意识到它的巨大好处。但是最终，我们想让他们每天运动90分钟，甚至更多。”

　　他们还建议增加肌肉和骨头增强活动，如举重和打网球，同时还要有耐久性和柔性训练. idgww0011