嗑瓜子能催眠 常见3种瓜子的营养价值

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　　葵瓜子：
　　葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压之人以及神经衰弱的失眠者食用;
　　营养分析：
　　1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;
　　2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;
　　3. 葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;
　　4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;
　　5. 葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。