假期怎样吃主食不会发胖

张议天

主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等
不管是外出就餐还是在家吃饭，菜肴尤其是荤菜的种类都较多，每样吃几口就饱了，往往再也吃不下主食
常饮食应适当地增加杂粮制品，节假日也应如此。杂粮中还含有较多的膳食纤维，这对节日饮食也是很好的调剂和补充。