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一、腹胀难眠~养脾
食疗方:莲子薏仁山药粥是首选。用莲子、薏仁、山药各10克加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可调理脾胃。平时还可以多吃点山楂。
二、烦躁失眠~养肝
食疗方:菊花茶便宜又适用，去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝,可改善失眠症状。夏枯草泡水也有很好效果。
三、彻夜不眠~养肾
食疗方:酸枣仁或莲子心泡茶。对于心肾不交型失眠最重要的是心平气和，安静入睡。二者各自泡水,不要混合。各选6克泡水喝:每天2~3杯。
四、易惊易醒~去热
食疗方:陈皮煮水代茶饮。取6克陈皮用水煮沸，当作茶水喝,每隔一天煮一次。用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。薏米煮粥也可以。
五、躁扰不宁~活血
食疗方:丹参或红茶泡水喝,可活血化瘀。但是二者不能同时泡水喝,建议单独选一种泡水喝。可丹参一般选用6克,红茶选用3克就好。每天泡茶喝2~3杯就好。 |
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发表于 2012-1-4 13:09:01