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通过这3种方法，选择自己合适的方法，坚持锻炼就能很好地预防下肢静脉曲张。
1、摆腿：立正站好，右腿向右前方迈出一步，脚尖着地，脚后跟略踮起，形成弓字步。然后，由外向里摆腿20次。用此法再摆动左腿同数。
2、压腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手摁住膝盖上部，上身慢慢地前屈后仰20次。用此法再做左腿同数。
3、拍腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手拍打大腿和小腿（重点拍打足三里）20次。用此法再拍打左腿同数。
发布者：叶氏三通静脉平 |
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发表于 2009-11-14 10:45:39