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[转载] 中老年人预防脱发有方法

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发表于 2016-6-13 16:26:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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   研究发现导致男性脱发的主要原因在于雄性激素分泌过多,引起毛囊萎缩、坏死,与家族遗传史、压力大、生活不规律等有关。下面小编就为你介绍几种能够有效的预防男性脱发的方法,快来看看吧。

   1、多食芹菜、香菜和西兰花

   要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

   研究证明芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。

   2、更换梳发的方向

   梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。

   头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是做头部按摩,促进血液循环。按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前在头皮上搽发油,更能提高效果。

   此外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

   3、保证充足的睡眠,不要熬夜

   熬夜或者睡眠不够,会让头有种麻麻的感觉,血液不通畅。相反,睡的好精神也好,气血通畅,有利于头发的生长。

   4、适当运动

   跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以,既可以让你放松,又可以让你出汗,促进血液循环,可以增强体质。

   5、勤洗发

   间隔最好是2~5天。洗发的同时边搓边按摩,可促进头皮血压循环,保证充足的营养供应。水温过高会导致头皮和头发干燥,建议用39℃左右的温水洗头,再用凉水冲一下发丝,这样做能让毛鳞片关闭,保护头发。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝,可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分,再让头发阴干。

   6、消除精神压抑感

   精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深,脱发越严重。生活越紧张、工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,生活作息应规律,保证睡眠充足、学会放松,减少心理压力,经常进行深呼吸、散步、坚持运动等,可消除精神紧张。

   7、不用脱脂性强或碱性洗发剂

   这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。每个人的身体素质不同,造就了每个人的发质也各不相同,有的人的头发容易出油,就要使用偏碱性的洗发水来清洗油污。所以必须要了解自己的发质,选择适合自己的洗发水,这样才能有效的预防脱发。





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